¿Cómo es mejor hacer el ejercicio piramidal o lineal?

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Estancado en los ejercicios de potencia

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Rutina de 5 días a la semana

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Aumentar músculo. Ejercicios para entrenar bíceps y tríceps, definir y ganar fuerza

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Como hacer pesas efectivamente y alimentación

Bueno tengo como 2 meses que he empezado hacer ejercicio, y más que nada lo hago como deporte o para mantenerme activo, pero también quisiera ver la forma de poder aprovechar al máximo el mismo para así también poder desarrollar mis músculos y ganar...
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Deseo aumentar de peso y masa muscular

Soy demasiado flaco, siempre lo fui. Mido 1.80 y mi peso actual es de 54... Evidentemente bajo peso para mi estatura. Como bastante, excesivamente pero no logro aumentar mi peso. Que me aconseja para que puede subir de pesa hasta que este normal y...
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