Se pierde proteínas cuando sancocho el pollo

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Alimentacion del Siberian Husky

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Dieta detallada para ganar volumen muscular

Quería saber si me podéis proporcionar una dieta detallada para coger volumen. Porque estoy en el gimnasio año y medio y e bajado un poco más de 20 kilos de peso y he notado un aumento de mi musculatura, pero no consigo aumentar de volumen. Por eso...
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Etapa de recorte(definición) y aumento de musculo

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