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¿Si tomo proteínas más creatina puedo aumentar la más muscular de mis piernas?
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Busco dieta y rutina de ejercicios en el gimnasio para subir peso y aumentar masa muscular
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Aumentar caderas y glúteos
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He acabado un ciclo superior de nutrición y ahora he empezado con la oposisicion de bombero, soy un chico ectomorfo, de unos 68 kilos y 180cm y 24 años, me gustaría saber cual seria la suplementación ideal para mi.
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