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Me siento estancado en el gimnasio. ¿Podrías darme una rutina para aumentar músculo?
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Rutina de formación muscular.
Soy un chico de 23 año. Mido 1'67 y peso 75 kilos. Acabo de terminar una rutina de volumen y hoy he empezado a hacer una rutina de 'calidad muscular', o eso es por lo menos lo que dice mi monitor. Esta rutina va de la siguiente manera: Lunes:...
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Ryan reynolds el de terror en amytiville
A mi me gustaría ser como ryan reynolds, te doy un poco mi derscripcion, mido 1.80 metros, peso 70 kg, raza blanca, contextura delgada aunque he aumentado como 10 kilos en 3 meses hace como 8 meses, tengo un poquito de grasa en el abdomen, muy poco...
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¿Me ayudas hacer una rutina para marcar mi cuerpo?
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14 años+nutrucion+ganar masa muscular y tonificar ¡
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Trapecio y deltoides
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Rutinas de entrenamiento para aumentar masa muscular
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