¿Cómo mejoro mis reflejos en Taekwondo?

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Como definir mi musculatura

Soy nuevo en el foro pero busque unos temas y me llamaron la atención, lo que quiero saber es como definir mi musculatura. Llevo algún tiempo haciendo ejercicio pero lamentablemente no puedo ser constante por que cada mes tenemos una corrida de...
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Alguien me facilita una rutina

Me gustaría que me orientara sobre el entrenamiento que debo seguir para ganar fuerza y volumen. Yo tengo un gimnasio particular y ademas voy lunes miércoles y viernes a un gimnasio en el que practico full-contact 1h por día. Mi intención es mejorar...
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Piernas gorditas

Mi problema es que tengo las piernas gorditas, es una herencia familiar y no son demasiado gordas pero me gustaría que delgazaran un poco. Voy al gimnasio entre y 3 horas diarias, y hago 70 minutos de cardio (cinta de correr y elíptica) y 45 minutos...
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Tiro con potencia

Tengo 43 años de edad, empecé a jugar fútbol a mis 37 años, y me gustó, doy marcador de punta derecha, aunque lo duden lo hago bien, pero tengo un problema, no se patear, es lo único que me ha quedado grande, le doy con alma vida y sombrero y eso da...
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Como tener mas piernas si están delgadas

Resultados de la Búsqueda de imágenes de Google de Veras soy delgado de mi cadera a mi pecho de la cadera para abajo la tengo pss bien menos la parte de la pierna la rotula espero y que sepas de lo que hablo Es la parte que casi todo el mundo lo...
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Como puede resolver una hernia umbilical

Quiero saber si me puede colgar los trsticulos a partir de la hernia umbilical
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No pierdo peso

Quisiera comentarles mi caso el cual me está empezando a preocupar un poco. Tengo 40 años y padezco de obesidad mórbida. Voy al gym 6 días a la semana desde hace 6 meses ( cuando empecé pesaba 142 Kg.), cada día hago un poco de musculación y...
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¿Cómo puedo mejorar mi velocidad con el balón en los pies y no sentir nervios durante el partido?

Como estas, más que una pregunta, te tengo dos, espero y no te moleste. ¿La primera es como puedo mejorar mi velocidad teniendo el balón en los pies?, y como puedo dejar de ponerme nervioso, ya que cada ves que juego un partido, me pongo muy nervioso...
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Y los cuarentones, ¿Qué? ¿El fin?

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Rutina de principiante

Quisiera que me orientaran. Hace años que no realizo una rutina de ejercicio, lo hacía hace como 6 años cuando era soltera. Ahora estoy casada y con 2 hijos. Deseo ponerme en forma y solucionar algo en especial que pa ami ha sido un problema desde...
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