¿Por qué cuando pateó el balón me duele la parte del empeine del pie derecho?

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Dolor de hombro y epicondilitis

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¿Ejercicios para tendinitis patelar..?

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Soy un joven de 14 años y solo te quería preguntar que ejercicios me podrías recommendar o algo para: -Pegarle más fuerte al balón:tengo perfecta colocación pero no potencia -Correr más rapido:soy veloz pero no lo suficiente
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