Comidas y deporte

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Qué es y como evitar el Flato

Te cuento un poco mi caso haber si puedes ayudarme, desde enero me estoy preparando unas pruebas físicas, la única que me preocupa es la carrera, hago las pruebas en octubre-noviembre, así que empecé corriendo 2.. 3.. 5.. Min... Ahora hago 20... He...
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Tarifa plana

Estoy por coger una tarifa plana, me podéis aconsejar de alguna en concreto.
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Necesito consejo sobre la suplementación que tomo para aumentar masa de músculo

Soy Antonio, tengo 44 años mido 1.86 y peso 88k. LLevo desde los 17 años practicando pesas, aunque no de forma continuada. Ahora tras 2 años de parón por lesión, llevo 1 año en el gym. Un conocido, bombero de profesión, me ha puesto una dieta de...
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Digestion y alimentacion

Que tal me llamo sergio tengo 19 años mido 1.84mts y peso 75, te cuento siempre fui un joven deportista hice karate desde los 3 años hasta los 18 pero dejaba y volvía también hice complemento con pesas, hubo una época que tuve un excelente físico y...
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¿Me siento atorada alguien con lo mismo?

Hace varios días que siento como si tuviera algo en la garganta como la sensación de estar atorada luego de unos días esto pasa, pero vuelve a suceder... Cuando como a cualquier hora del día a los minutos se me devuelve la comida, no es acidez,...
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Aumento de musculatura y otros.

Tengo 23a Mido 1.83 y peso 85 Kilos. Quiero Aumentar mi musculatura y formar mis músculos, pero tengo dudas. Hago ejercicios tres veces a la semana con pesas, Lunes Pechos (un ejercicio para cada musculo de los pectorales de 4 series y entre 8 y 12...
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Dieta, Ejercicio y musculación.

Vera, tengo 21 años, mido 1,80 y peso alrededor de 95kg. Quiero perder peso y tonificar mi cuerpo, en especial el tronco y los brazos. Que debería hacer, ¿Perder primero el peso y luego hacer ejercicios de tonificación o hacer los dos simultáneamente?
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Desde que le he quitado el pañal y duerme en cama mi hijo se despierta mucho más temprano

Tengo un hijo de 2 años y 3 meses. Le he quitado el pañal desde hace una semana. Aun no consigue hacerlo en el orinal. También lo he cambiado de cuna a cama desde hace un mes. El problema es que siempre ha dormido mal, pero desde hace un par de...
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¿A qué se debe mi estreñimiento crónico?

Llevo años tomando laxantes para poder ir al baño, el problema es que ya nadie sabe qué mandarme que me siga haciendo efecto y lo peor de todo es que no sé a qué se debe y cuál es la solución para no seguir tomándolos, mi cuerpo ya se ha acostumbrado...
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Hago ejercicio pero no bajo más de peso ¿Alguna dieta para adelgazar?

YO tengo 31 años y mi peso son 57.5 kgs y mido 1.59. No sé que hacer ya para llegar a 54 kgs... He hecho de todo, diestas milagro, dieta atkins, cenar solo fruta, y nada. Hago ejercicio 3-4 días a la semana, te pongo mi rutina de ejercicios: 10-15...
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