Fortificar pectorales y abdominales

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Aumentar mi masa muscular

Soy un chico de 28 años mido 1.67 y peso 62 kg quería tener una rutina de entrenamiento la verdad que lo que mas me gustaría aumentar es de cinrtura para arriba ya que las piernas las tengo bastante bien de hacer atletismo y fútbol de joven también...
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Soy un chico joven y querría muscular mis bazos y abdomen

Tengo 14 años y la verdad quisiera estar musculoso que me recomiendas hacer y más que nada quiero marcar los músculos de mis brazos y de mi abdomen. Gracias. P.d. ¿Me recomiendas usar algún producto para marcar los músculos? Mi correo electrónico es...
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Ejercicios para bajar algo la barriga y mantenerme

Soy una chico de 29 años, complexión normal y con algo de barriguilla, pero dentro de lo normal. Quiero empezar a cuidarme un poco más, pero sin pasarse, más que nada por seguir sintiéndome ágil y sano y no engordar, y si de paso la barriga baja algo...
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Tengo el pecho musculoso, la espalda ancha y las piernas fuertes, pero no me quito la barriga.

Soy un chico de 16 años que peso 73 kg y mido 1.74.mi konstitucion es fuerte pero no logro quitarme la barriguilla ni la riñonera. Tengo el pecho musculoso, ¿La espalda ancha y las piernas también musculosas pero mi problema es la barriguilla. Mi...
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¿Qué debemos hacer para marcar bien los abdominales?

Te escribo este correo, para ver si me puedes solucionar una duda que tengo. Veras, tengo 17 años y llevo toda la vida practicando deporte, en concreto fútbol. Voy a entrenar a un equipo 4 días a la semana, 2 horas al día. Mido 1'90 i peso 80 kg. No...
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Dolor en la espalda

Hace unos días en el gimnasio sufrí un "tirón" en la espalda. Me dolía mucho y fui al médico, quien me dijo que era un dolor muscular, el típico lumbago, que yo jamás había sufrido anteriormente. Me dio un tratamiento que estoy siguiendo, pero mi...
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¿Puedo empezar en el workout?

Me gusta mucho esto del workout, simplemente lo veo mejor que el gimnasio ya que me gustaría practicarlo, ¿Cómo puedo empezar? Estuve un tiempo en el gimnasio trabajando cada día un musculo y me cansaba, me gustaría empezar en esto, no me hago mucho,...
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Receta para un buen físico...

Necesito saber como es más efectivo que realice yo los abdominales, ya que varias personas me han dicho que los haga de diferentes maneras: º Con las manos detrás de la cabeza (nuca) y los dedos entrecruzados entre sí. º Con las manos detrás de las...
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Soy delgado, busco dieta y rutina de ejercicios para fortalecer y tonificar glúteo y demás músculos.

Soy un chico de 17 años y soy delgado, quisiera saber cual es la mejor dieta y/o rutina para embarnecer, también te agradecería mucho el que me instruyeras como hacer crecer los glúteos (al parecer no solo las mujeres los necesitan). También quisiera...
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Pectorales y glúteos

Pectorales y glúteos Hola a todos! Mirad me gustaría, ahora que llega el veranito... ( es temprano pero así me voy poniendo en forma ^^) aver si me pudieras decir ejercicios para aumentar los pectorales y tener un culito 10! XDNo dispongo de mucho...
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