Calculo de fecha final en periodo de días salteados

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Ganar un poco de masa muscular...

Soy Silvia, una chica de 25 años, mido 1,77 y peso 51 kilos. Toda mi vida he hecho deporte, y desde hace un año estoy entrenando en un gimnasio para coger un poco de masa muscular. El caso es que, por constitución, lo único que consigo es definir y...
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Contar.si (celdas de un año especifico)

Ojala pudiense ayudarme, la cuestión es que si m pudieran ayudar a la creación de una fórmula utiliazando contar si en una fila, ejemplo en en una columna tengo 20 fechas difereentes 20-10-06, 3-08-09, 9-06-07,03-06-06, 09-08-08,23-07-07... Etc pero...
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Entrenamiento para correr un 10 k, 21k

Necesito mejorar mis tiempos de carrera en un 10 k estoy haciendo 55 min.- 1 hr, pero eso cuando entrenaba mas o menos, en un 21 k hice 1 hr con 53 min, tengo que mejorar por favor ayudenme se los agradeceria, tengo 2 semanas corriendo ok, saludosss!...
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¿Qué pasa puedo estar embarazada o ya me va a bajar?

Bien... Tuve relaciones el 24 y 25 de Julio, y mi pareja eyaculo dentro d mi; el 25 me tome la pastilla de emergencia (Postinor 2 unidosis) como eso d las 5 pm. Mi regla pasada fue del 6 al 10 de julio. Este mes tocaría que me baje 7 de agosto! Y no...
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¿Es bueno hacer cardio después de una musculación?

Bueno yo soy una persona de contextura normal de 1.70 m y peso 70 kg, y estoy haciendo mi rutina de musculación 5 veces a la semana por 1 hora cada sesión, luego de mi rutina hago 15 minutos de cardio en una elíptica a nivel 3 o 4 de 7 para matenerme...
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Fuerza máxima y explosiva

Tengo 19 años y llevo unos 15 meses de gimnasio. Me gustaría una rutina para entrenar la fuerza máxima y explosiva que incluyese ejercicios, series, repeticiones, descanso entre series y la progresión de peso semana tras semana, etc..
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Quisiera saber si esta rutina es buena para aumentar

Quisiera saber esta rutina que m han puesto es buena para hacer crecer el musculo es la siguiente Lunes: pecho, tríceps, antebrazo Martes: espalda. Bíceps Miércoles: pierna, hombro Jueves: pecho, tríceps, antebrazo Viernes: espalda. Bíceps Sábado:...
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¿Se cuentan los días de libranzas en vacaciones?

Actualmente nos van a cambiar la jornada, trabajando de lunes a viernes y librando un viernes cada semana. Para contabilizar las vacaciones (22 días laborables), ¿Es legal que me cuenten las mismas en los días de libranza?
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Plan de entrenamiento para recuperar la forma física

Te comento soy un chico de 28 años, mido 1,82 y peso 68 kilos, toda mi vida he jugado al fútbol mucho compitiendo a nivel federado entrenando mínimo 3 veces a la semana, siempre he tenido mucho fondo físico corría y presionaba sin parar y nunca me...
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Días vacaciones laborables media jornada

Trabajo desde hace 4 años en la misma empresa, media jornada de lunes a jueves. Nuestras vacaciones son 23 días laborables. Hasta ahora siempre contábamos los días de vacaciones de lunes a jueves, excepto las compañeras que trabajan los viernes....
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