Abdominales

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Abdominales superiores

Te comento Recién tratando de volver al gimnasio me manda la rutina hacer abdominales superiores e inferiores ... Los superiores me cuestan mucho ya que hay momentos en que no puedo ... Más... Mis repeticiones son 3 de 15 Cuantas repeticiones decís...
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Cómo endurecer glúteos sin aumentar tamaño

Resulta que tengo una forma y un tamaño de glúteos que me gusta de manera natural, lo que ocurre es que lo tengo redondo pero blandito, ¿Y quisiera saber como endurecer sin aumentar el tamaño porque ganando músculo supongo que se pillará volumen no?...
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Escoliosis y abdominales...

¿? ¿... Soy una chama de 24 años y toda mi vida he odiado los deportes... Hace un mes y algo más comencé a trabajar con el orbitrek y me ha ido muy bien en cuanto a peso, ya no quiero perder más (mido 1.73 y peso 60kg)... El problema es que la panza...
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Dieta+gym+ganador de peso?

Consumiré un ganador de peso, antes estuve llevando una dieta de 2900 kcal con 80 y tantos gramos de proteína que consumía en el día (natural) pero ahora quiero traspasar las barreras y aumentar de masa muscular al menos 3 kilos solo que con esta...
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Marcar los cuadraditos del abdomen

Mido 1.62 cm y peso actualmente 61 kilos. Mi porcentaje de grasa es de 20%. He bajado hasta la fecha 25 kilos. Con mis piernas no he tenido problemas ya que las veo bien tonificads sin embargo el abdomen, brazos y glúteos y brazos presentan algo de...
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Trucos para bajar de peso y mejorar zona abdominal

Llevo bastante tiempo en el gimnasio pero ya no consigo bajar de cierto número de kilos. Quería que me recomendarais rutinas para bajar peso y mejorar la zona abdominal (y quizá perder lo que queda del siempre antiestético flotador), también acepto...
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Como hago para que mi niña de 7 años baje la barriga

¿Mi hija tiene siete años y desde hace casi un año empezó a engordar pero principalmente su barriga no se que hace no sera algún bicho? ¿Come de todo pero pues casi no hace ejercicio pues no le gusta que hago? ¿Le pongo alguna dieta o que?
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Como bajara la pancita

No soy gorda solo tengo pancita y el horrible gordo que se forma abajo de la cintura ese es mi único problema no se que hacer para empezar quisiera saber cada cuantas hora debo de comer yo como cada 4 horas y hago 5 comidas no se si esta bien eso...
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Condilomatosis

A mi novio le diagnosticaron condilomatosis, yo he tenido relaciones con el sin protección, cuando me dijo esto fui inmediatamente al ginecólogo, y pues esta me reviso y me hizo el papanicolao, cuando llegaron los resultados, pues me dijo que todo...
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Preocupado Embarazo no deseado, URGENTE

Que tal primeramente quiero agradecer por el tiempo brindado. Estoy preocupado debido a que el día de ayer mi novia y yo tuvimos relaciones con preservativos. Ella estaba en su día nueve de su ciclo el mismo que es algo regular de 26-28 días siempre....
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