Cómo endurecer glúteos sin aumentar tamaño
Resulta que tengo una forma y un tamaño de glúteos que me gusta de manera natural, lo que ocurre es que lo tengo redondo pero blandito, ¿y quisiera saber como endurecer sin aumentar el tamaño porque ganando músculo supongo que se pillará volumen no? O la misma grasa se convierte en músculo que lio a ver si alguien me puede ayudar y recomendar algún ejercicio para casa.
1 respuesta
Grasa y músculo tienen un estrecho vínculo. Al ejercitar un músculo, la grasa pasa a formar parte de este, aumentando su tamaño. Al revés; al dejar de hacer ejercicio, el músculo pierde volumen y su porción de grasa pasa a acumularse de manera externa al músculo, y en consecuencia se engorda.
http://www.elcoachdekrissia.es/blog/relacion-entre-musculo-y-grasa-part-1/
No sé responder a tu pregunta, sólo quería dejar estos enlaces con información
http://www.revistabuenasalud.com/ejercicios-adelgazantes-y-tonificantes/
http://es.fitness.com/forum/threads/26645-ayuda-bajar-gluteos-sin-ganar-volumen
En concreto, cito un parrafo de la primera página
""¿Qué se puede hacer, entonces, para endurecer los glúteos sin aumentar su volumen/tamaño?
Realizar ejercicios localizados: por ejemplo, acostarse boca arriba en el piso con una bolsa de arena o con una pesita en el abdomen y levantar y bajar los glúteos, contrayéndolos. En el gimnasio, se puede trabajar con poleas y máquinas de glúteos. La recomendación es hacer los ejercicios con poco peso y muchas repeticiones; de esta forma, el músculo se tonifica, pero sin aumentar su volumen. ""
Mucha suerte.
Una pregunta esto me pasa a mi con los muslo . Estoy primero y en ves de adelgazar me se me han engordado. Que hago para reducir volumen? - Astrid Martín