Quisiera ganar 10 cm de salto vertical

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Ejemplo de dieta

Tengo 40 años y mido 1,73 con 69, 2 kg, mi alimentación es totalmente variada y mediterránea, hace un año que no hago nada y tengo unos dos kilos que me gustaría bajar en la parte del abdomen que me tapan los abdominales. Empecé hoy mismo el gym y...
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Alicatar un baño

He decidido alicatar yo el baño, voy a quitar la bañera y poner un plato de ducha, quitaré el azulejo y alicataré, pero tengo las siguientes dudas: - El baño tiene una pequeña ventana abatible, imagino que debo de quitarla, he viso que tiene unos...
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¿Aumentar Bíceps?

Soy un chico de 28 años llevo tiempo intentando aumentar mis bíceps todos los días hago unas cien repeticiones seguidas y no noto diferencia no se si es que lo estoy haciendo mal, os explico como lo hago por si ay fallos, yo me siento apoyo el codo...
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Aumento masa muscular sin aumentar % grasa

Soy una joven de 22 años, mido 1.58 m y peso unas 103 libras. Empecé una dieta para eliminar la grasa corporal, ya que tenía 18%, antes tenia 13% cuando practicaba deporte de alto rendimiento. En dos meses bajé casi 10 libras pero también baje de...
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Porque me da 230 entre fase y una encimera de inox y no me salta el diferencial?

Tengo una encimera de inox donde esta la vitro, de vez en cuando me da calambre pro no me salta el diferencial, si mido entre cualquier fase y la encimera me da 230v, al lado tengo una ventana de aluminio, si mido entre la encimera y la ventana me da...
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Flexiones

Soy un chico de 13 años, tengo bíceps grandes (en comparación con otros chicos de mi edad, no me quejo de mis abdominales y practico natación. Tengo entendido que las flexiones son el mejor ejercicio para agrandar los pectorales; sin embargo no...
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Salto de plomos

El otro día se me fue la luz en mi casa, y me saltó uno que no me había saltado nunca, que digo yo que no es el de que te pases de la potencia, que es el negro a la derecha, si no uno que no me había saltado nunca hasta ahora (llevo en la casa casi 5...
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Redecorar paredes y mobiliario del salón

Me gustaría que me dieras una idea de como redecorar las paredes de mi salón y si se pudiera mover un poco el mobiliario. Veras es un salón rectangular, de 3m de ancho por casi 7 de largo. Mis dudas vienen en que quiero intentar reutilizar los...
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Jog rr no pasac de 80

Tengo una jog con un yasuni r, rodillos 4.5, muelle amarillo y muellecitos polini. El problema es que le ponga lo que le ponga no me pasa de 80... Me an dicho que las jog llevan el cdi y también que tienen las relaciones cortas. Y le ponga lo que le...
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Velocidad y resistencia

De antemano gracias por leer mi pregunta quisiera saber si me puedes dar un entrenamiento para ganar más velocidad y resistencia tengo 17 años y mido 1.80 quisiera un entrenamiento base para volver a entrenar desde el inicio y agarrar el ritmo de...
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