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Ganar peso y masa muscular
Mes y medio) empecé a ir al gimnasio. Mido 1.76m y peso 64 kg. Entreno 4 días a la semana 4 ejercicios cada grupo muscular Lunes (pecho, espalda)8-10 reps Martes (biceps, triceps)8-10 reps Jueves (hombros, piernas)8-10 reps Viernes (trapecio,...
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Información de suplementos deportivos
Seré breve. Necesito saber información completa acerca de los suplementos de proteínas. Tengo 18 años y peso 70 kilos. Practico boxeo 3 veces a la semana (Lunes, miércoles y viernes) y los martes y sábados hago ejercicios por mi cuenta en mi casa. Me...
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Dieta Turno Nocturno
Soy varón de 30 años y mi duda es la siguiente, trabajo de operario en una fabrica y mi turno es el de noche y no se como hacer una dieta para bajar mi porcentaje de grasa comiendo sano y equilibrado. Mi horario de trabajo es de 22:00 de la noche a...
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Rutina para musculación-volumen
Dentro de un mes voy a empezar a ir al gimnasio y el problema es que no tengo conocimientos sobre musculación ni educación física en general... Así que necesito que un experto como tú me ponga una rutina para musculación, que sea una musculación lo...
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Cistina
El otro día en la peluquería me recomendaron unas pastillas llamadas cistina para la caída del cabello, y esta tarde me las ha comprado mi madre, pero no se porque son 40 comprimidos y pone que hay que tomar de 4 a 8 pastillas diarias repatirdas en...
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Cuando debería tomar cada suplemento
Soy basketbolista tengo 18 años mido 1,79 y peso 71 kilos y he sido llamado a la selección de mi país los entrenamientos comienzan en un mes más y me comenzare a suplementar con cgt-10 proteínas y super cuts tres mi pregunta es cuando tomarme cada...
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Busco rutina de ejercicios para realizar en el gimnasio que obtenga resultados en poco tiempo
Quisiera que me ayudaras pues bueno me apuntado al gimnasio hace 6 meses y la verdad me quitado la barriga esa de alcohol pero ahora lo que quiero es coger masa muscular tener fuerza y claro que se me vea que toi toxo ... Quisiera que me dieras una...
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Mega mass
Quisiera saber tu opinión acerca del uso del mega mass, y ademas de sus presentaciones, pues he visto un paquete de 30 capsulas, pero no me queda claro como usarlo, a ver si de pronto tu lo conoces.
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Homeopatia para musculacion
Me interesaría saber si existe forma natural de suplementar mi dieta para generar masa. Quiero saber si existe alguna manera homeopática de sustituir el consumo "artificial" de creatina, aminoácidos etc.
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Rutina para aumentar masa muscular y quemar grasas
Bueno no tengo muchos conocimientos en el apartado de la rutina y por eso necesito vuestra ayuda. Soy un chaval, tengo 19 años, mido 1.70 y peso 63 Kilos. Yo estaba apuntado antes al gimnasio, lo deje por un tiempo de 8 meses y volví hace un mes, he...
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