¿Puedo hacer abdominales y lagartijas diario?

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Perder tripa

Tengo 26 años, mido 1.80 y peso 84 KG. Llevo un año en el gimnasio, mo objetivo era definir mi cuerpo y no coger volumen ya que tenia ya de por si una anatomía corpulenta, llevo muchos años jugando al tenis y siempre había estado en gimnasios. La...
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Tengo 15 años y por mucho ejercicio que hago no gano volumen ¿Qué tabla me aconsejáis?

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