Desgarre Muscular en la Espalda

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Dolor en Ingle, cintura y rodilla

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¿Cómo desarrollar más espalda?

Soy flaco, y me cuesta mucho avanzar en cuanto a músculos se refiere, hace más de 3 meses que voy al gym, y solo pude desarrollar pectorales hasta ahora..
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Protrusión/Hernia L5 S1

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Completamente decepcionado

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