¿Podrías aconsejarme alguna dieta saludable para mí?

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Recuperar mi peso (engordar 4 o 5 kilos)

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Ejemplo de dieta

Tengo 40 años y mido 1,73 con 69, 2 kg, mi alimentación es totalmente variada y mediterránea, hace un año que no hago nada y tengo unos dos kilos que me gustaría bajar en la parte del abdomen que me tapan los abdominales. Empecé hoy mismo el gym y...
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Batidos con nutrientes como para cubrir una comida

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Orientación sobre alimentación ordenada.

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