1elornitorrinco .

He cumplido ya 2 meses con un entrenamiento y una dieta. Aunque definitivamente he aumentado el musculo, pero mi principal problema es la pansa, la cual aun se nota y mi principal meta es tener un abdomen bien marcado, ayer una compañía de alimentos...

Estoy en una dieta y una rutina de ejercicios y entre los alimentos recomendados esta desde luego el pollo y pavo, pero se me hace muy difícil conseguirlo, he encontrado en los super, jamón, salchichas y alimentos pre-cocinados de pollo y pavo, pero...

Hace pocos días 22 para ser preciso he comenzado una dieta y una rutina de entrenamiento y una dieta para ganar masa muscular y perder pansa. Pero todos los días me masturbo es raro cuando no lo hago, aveces antes o aveces después del entrenamiento....