_apprentice

Las dos opciones son buenas para cardio. Tanto el hacer sombras de boxeo o saltar a cuerda, ahora bien: Si quemas todo lo que ingieres por tu metabolismo acelerado, debes reducir el cardio. Si realmente tienes un metabolismo acelerado camina rápido...

Para empezar te diré que los abdominales " se hacen en la cocina". Es decir que ya puedes hacer 500 ejercicios distintos que si luego comes mal no servirá de nada. Lo que debes evitar son los alimentos con grasas, azúcares y hacer el uso justo de la...