Abel Varela García

Para marcar abdomen lo único que necesitas realizar es dieta. Evidentemente si realizas ejercicio de fuerza eso elevará tu gasto calórico, pero si no cuentas calorías no vas a llegar al objetivo. Piensa que siendo un hombre para que se te marquen los...

Es normal que a esa edad no te hayas desarrollado por completo. En todo caso si quieres aumentar tu masa corporal tienes que alimentarte bien y entrenar fuerza. Hay muchas teorías y muchas dietas distintas, pero sin duda debes alimentarte bien para...

A tu edad aún es posible aumentar tu masa muscular de forma natural. Te recomiendo que no utilices esteroides para no generar ninguna dependencia. Si te centras en los ejercicios básicos como sentadillas, peso muerto y dominadas te aseguro que vas...

Antes de nada recalcar que no soy ningún experto. Yo he tenido una pequeña lesión en la espalda hace unas semanas que al final parece que se ha quedado en nada con el reposo. El caso es que en el período antes de ir al médico estuve investigando un...