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Hola, mido 1.75 y peso 70 Kg, necesito que me ayude con plan de entrenamiento abdominal, ya que me ha crecido la barriguilla y los abdominales oblicuos. Podría decirme algún plan de entrenamiento o algo para hacer y deshacerme de esta barriguilla tan...

Hola, ¿Le parece bien este entrenamiento para ganar masa en las piernas? Los lunes hago 7 ejercicios de piernas (gemelos, cuádriceps y femorales)con setantadillas, extensione de pierna, etc y los jueves me voy una media hora correr y cuando llego al...

Hola, ¿Le parece bien este entrenamiento para ganar masa en las piernas? Los lunes hago 7 ejercicios de piernas (gemelos, cuádriceps y femorales)con setantadillas, extensione de pierna, etc y los jueves me voy una media hora correr y cuando llego al...

Hola, ¿Me podría aconsejar como aumentar los pectorales? Tengo 24 años y mido 1.76 y peso 70 kg. Me hago creatina y carnitina antes de entrenar y un batido de proteínas después ¿Esta esto bien? Quiero coger masa pero no grasa. Muchas gracias

Quiero aumentar los músculos de las piernas, para ello entreno los lunes las piernas (con pesas y maquinas, seantadillas...) y el jueves me voy media hora a correr y cuando vuelvo hago otra media hora pero de pesas para las piernas. ¿Esta bien este...

Hola quisiera tomar anabolizantes para aumentar la masa muscular. Me podría proponer alguno que no sea malo para la salud o alguno que tenga menos efectos secundarios que los demás, logicament será más flojo pero da igual. Lo que busco es un...

Tengo 23 años mido 1,76 y peso 70 kg, pero tengo un problema que mis piernas son muy delgadas en relación a mi cuerpo, he probado de todo y no hay manera de engordalas, ¿Podrías proporcionarme ayuda? De cualquier tipo estoy desesperado.