Aldo Cristobal Martinez

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¿Como puedo aumentar masa muscular a los 14 años y una nutrición correcta siendo flaco, Se podrá!?

Mi nombre es Aldo, tengo 14 años ( en julio tengo 15 años de este año) Peso 46 kg y mido 1.57 y me gustaría saber si puedo aumentar masa muscular (si es que se puede en poco tiempo) y tener glúteos mas elevados o algo así. Eh estado haciendo...
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