jessy mendoza

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Esta rutina de ejercicio esta bien

Mido 1.61 y peso 136 lbs y quiero bajar de peso y tonificar, estoy haciendo esta rutina de ejercicios todos los días: Sentadillas - 8 series de 25 repeticiones cada una Puente para glúteos-10 series de 10 repeticiones Levantamiento de pierna para...
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¿A la hora de cenar esta bien comer esto?

respondió: No está ni bien ni mal. Lo que importa es total diario calórico, no el de una comida en sí, como en éste caso la cena. La leche la puedes tomar perfectamente, no entiendo por qué te aconsejan quitarla... Como te he dicho, lo importante es el total...
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