jessy mendoza

Mido 1.61 y peso 136 lbs y quiero bajar de peso y tonificar, estoy haciendo esta rutina de ejercicios todos los días: Sentadillas - 8 series de 25 repeticiones cada una Puente para glúteos-10 series de 10 repeticiones Levantamiento de pierna para...

Quería preguntarle haber que piensa usted sobre cenar una ensalada hecha con 3 tomates, un poco de cebolla, el jugo de medio limón pequeño y sal; ¿Acompañado de una tortilla de maíz (sin nada de aceite) y 1 rebanada de piña licuada? Luego tomo agua...