alex_1988

Jose Perez Medina respondió: Dime horarios y tiempo de entrenamiento, días de partido y días de entrenamiento de las pesas, dime horarios de comidas, en que trabajas turnos horarios, o de estudios lo mismo. Dejame datos en la web www.mesquemusculs.co

Marcelo Bird Yezzi respondió: Todos los programas personalizados de entrenamiento te los debe hacer un profesor de ed. Física o alguien que toque el tema de entrenamiento físico en un gimnasio o club. Yo te podría decir algunos pero... yo hace muchos años deje de jugar y estoy un...

filipenco respondió: La explosividad a la que te refieres sale del conjunto de ejercicios que comentas, cuestas; si juegas al rugby te interesan las cortas de 20-50 mta máximo y a tope, salir de cero he imprimir toda la potencia de la que dispongas hasta pasar la meta...