Alexis Rivera

Para tus características el box es una opción de cardio ya que los ejercicios son cardiovasculares aquí la cuastion seria empezar despacio y con tu buena alimentación buen descanso y un chequeo medico para considerar avanzar en lo que estas buscando

En este caso debes empezar por valorarte a ti misma no abergonsarte de ti si no las malas acciones que estas ampliando en tu vida, salir de esos problemas para no seguir generandote daño. Haste un chequeo medico que te valore y te indique que es lo...

Yo en mi caso concuerdo, se puede realizar las dos cosas yo entreno 2 y 3 al gym y me va bien no pierdo peso y mejoro mi cuerpo, no te desanimes Suerte

Por lo que cuantas estas haciendo mucho ejercicio no dejas descansar un día entre otro por eso no generas más resultado el cuerpo necesita recuperarse y tu alimentación párese estar basada en mucha proteína quiere decir que ya no necesitas algún otro...

Pues de dietas hay muchas pero no todas son confiables y te garantizan buen resultado lo mejor seria una rutina de entrenamiento y buena alimentación alta en proteínas que generan musculo y lo hacen crecer

Depende mucho de tu estatura, peso, IMC y también de el desgaste que le aplicas al musculo y descanso posterior mente, no puedes hacer todo de jalón si no te estarías cadabolizando

Lo importante es tener una alimentación balanceada a vase de buenos nutrientes para ello tienes que saber la tabla nutricional después depende el estilo de vida que llevas los malos hábitos que son los que hacen retener peso y aumentarlo, puedes...

Resume tu estilo de vida que llevas tus malos abitos dejalos atras y sobre todo asegurate de que estes en condiciones de salud positivas antes de padeser alguna enfermedad que te lo inpida

Para tomar cualquier suplemento debiste antes aserte estudios médicos y en estos casos valorarte y recomendados por especialistas pero en fin tu sabes lo que tomas es tu cuerpo y tu vida aquí lo que entiendo es que le vas a meter cosas que no...

Yo conozco un blog que seguro te ayuda en algo, ahi encontre yo información que en su momento me sirvio de apoyo. Te paso la dirección y espero que en algo te sirva. http://testyexamenespsicometricos.com/