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¿Qué ejercicios puedo hacer para quitar flacidez de músculos en muslos y glúteos?
Olaa! Az la siguiente tabla para pierna y veras como notas el cambio ;) SENTADILLA : 4x8 (con peso considerable para acer solo 8 reps) ( la ultima serie descendente) PRENSA: 4x10 EXTENSIONES 3 x10 (ultima serie descendente) Maquina glúteo-femoral...
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Musculación
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Cell-tech hardcoe celular
Olaa! Las verdad eske en los prodcutos de muscletech no confio muxo xq tienen muxa publicidad io me dejaria llevar mas x el CELL-MASS de BSN pero da igual vamos al caso Par ak se note tendras k acer lo k todos los suplementos (comparte dos botes) si...
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Musculación
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Dieta, culturismo
Olaa! No es necesario pagarme ;) ya conteste a esta pregunta :)
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Musculación
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Hola Álvaro hasta que te pude encontrar
¿Olaaa y la pierna donde esta^? ¿XD antes de nada me gustaría saber cuanto tiempo llevas en el gym? Para saber más o menos la base que tienes bien io he oído hablar de circuitos es más en mi gym el monitor y sus amigos los hacen y la verdad es que no...
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Hola experto necesito una alimentación adecuada
Olaa! Oks de acuerdo aquí te dejo una tabla de volumen y te explico como funcionan los suplementos ;) 8:30 Desayuno: batido de proteína, pieza de fruta y frutos secos. 11:30 Almuerzo: bocadillo de pechuga de pavo y pieza de fruta. 14:00 comida: 300g...
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Creatina y proteína
vamos aver ;) La creatina si no te dice en el bote que tiene fase de carga (míratelo por si acaso) es que no la tiene se toma de la siguiente manera días de entrenamiento 10 gr antes de entrenar días de descanso de 5 g eso es todo ;) ¿Puedes tomarla...
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Dieta con proteínas para aumentar en volumen y no en grasa. Busco ganar masa muscular
te recomiendo esta ;) 8:30 Desayuno: batido de proteína, pieza de fruta y frutos secos. 11:30 Almuerzo: bocadillo de pechuga de pavo y pieza de fruta. 14:00 comida: 300g de pechuga de pollo sin piel O 400g de pasta O 300g de pescado azul postre: dos...
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Como eliminar grasa corporal
Olaa! Xsupuesto k voy a ayudartee para esoo estoyy ;) ¿Bueno antes de todo necesito saber es de si este problema te a acompañado desde pequeño porque? ¿Para saber más o menos alo que me enfrento yak si es así sera un poco más complicado y también...
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No cojo peso ni masa muscular.
Olaa! Bueno he atendido a muxixima gente con tu problema y estoy casi seguro de que el problema es que te pones una barbaridad de peso... ESO NO SE ACE! El ego nos lo dejamos en casa el bíceps al igual que el tríceps son músculos muy pequeños que si...
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Nitrotech proseries
Olaa! Si pero las de la marca muscletech es una basura son más hidratos que proteínas y su disolución... xD para que estas bebiend papilla jaja te recomiendo la de BSN la SINTHA6 es muy muy buena y te lo digo desde lo personal ;) Un saludoo1!