alvaro54321

Olaa! Si buscas algo para subir te recomiendo proteinass! Antes que cualquier truco casero o combinar ambos ;) Aquí te dejo una receta kasera pero seria aun mejor si la convinaras con proteinass ;) Batido de proteína - 600 cl de leche entera - Miel -...

Olaa! Bueno para eso estoy! Respecto a los ejercicios sin gymansio los vamos a tener complicado pero conozco a un tío en youtube que si tienes un par de mancuernas si que puede ayudar ;) aquí esta la dirección puedes mirar todos sus videos para todas...

Olaa! No entendí muy bien tu pregunta pero creo que te contestare bien ;) Las proteínas SIEMPRE va bien y son básicas en el gimnasio antes que cualquier otro suplemento ;) bien los batidos dependiendo a la ora que vayas se toman antes o después de...

Olaa! Olvidate de esos productos pagas más publicidad por calidad ;) Opta x las proteinas de ULTIMATE NUTRITION O XCORE NUTRITION O UINVERSAL NUTRITION O OPTIMUN NUTRITION (ON) estas marcas son baaaratisiiimaaas y t puedo asegurar k hay pagas calidad...

Olaa! Lo primero solo 4 días de entrenamiento el cuerpo crece cuando descansa no cuando le das caña (recuerda esto ;) ¿Aquí te dejo una buena tabla de entrenamiento ok? Ante cualquier duda consultamee! ;) Días de entrenamiento: Lunes: espalda Martes:...

Okss! Tranquiloo k io no remunero nada ;) ¿Mira te dejare una tabla de VOLUMEN yak kon el karate tienes muxo gasto y un entrenamiento (de 4 dias) de fuerza - volumen ok? ¿Ante cualkier duda o algun suplemento o su uso consultamelo ok? Bueno hay vaa...

Olaa! ¿Xsupuesto k la isupure es mejor (en ese sentido) xqe? Xqe es ISO kiere decir k no lleva hidratos es alta em proteinas y extremadament baja en hidratos xeso no te poner gordete las proteinas de BSN o muscletech es justamente lo contrario...

8:30 Desayuno: batido de proteína, pieza de fruta y frutos secos. (Batido: 700cl de leche entera, 3 huevos, miel, proteína en polvo ( si tienes) y todo batido) ante dudaa consultamee ;)

Olaa! Nitrotech ya k es de muscletech el problema de esta proteina eske tiene una disolucion... pesima xD pero en calidad gana

Olaa! Mira te reocmiend esta rutina Lunes: espalda MARTES: HOMBROS Y TRÍCEPS Miércoles: descanso Jueves: pecho y bíceps Viernes: pierna No sobrepasar de 45. Min de entrenamiento de cada musculo respecto alas oras puedes acer dos cosas ir alas 6 y...