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Musculación
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Empezar a muscular
¿Olaaa ante todo lo que no me ha quedado claro es aoramismo lo que quieres por lo que he entendido es subir nO? Contesta
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Toma de creatina
Claaro es cmo tu as dixo par ala proxima creatina k compres compra la "creatine micronized" de XCORE NUTRITION es la k uso io vale 13 euros y bienen 500g y es buueenisimaaa te la recomiend
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Musculación
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Batido antes o durante el entrenamiento
Olaa! Media ora o 45 min antes de entrenar así tienes los almacenes al 100% ;) durante el entrenamiento es una M... porque te empaxas y ademas eso tiene que digerirse y todo ademas a muchos batidos de protes (aunque sean si suplementos que los agas...
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Musculación
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Como tomar arginina y carnitina para ganar musculo
Olaa! La carnitina se toma 30min antes del gym o durante el ejericico (o ambos) ¿La arginina es más complicado las dosis tienen por ponerlas en el bote o pon su nombre y marca en internet y pon también uso o modo de empleo y te sale fijo el problema...
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Como tomar creatina y proteínas.
Olaa! Te responderé con mucho gusto Veamos ambos suplementos son básicos y se toman TODOS LOS DIASla cantidad de proteína es 1gr por cada kilosk pesas es decir si pesas 70 kilos tendrías que exar 70g a de acerse en dos tomas (con el desayuno) y antes...
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¿Animal CUTs?
Olaa! Si si que lo es le da 100 patadas al lipo6x tiene efectos notables en tan solo días no en semanas lo que pasa es que va petado a estimulantes por eso es mejor que el lipo el lipo es más light yo se lo he encargado a gente y te puedo asegurar...
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Subir masa muscular limpia
Pregunten a otro experto por motivos personales no tengo tiempo para atender sus dudas
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Información de rutinas.
Olaa! 5 meses... bueno... ¿te mandare mi rutina sin adaptar ni nada ok?! Veras como creces xD si quieres más (como todos) te recomendaría tomar suplementos com mínimo proteína y creatina las mejores marcas para ambas son BSN, XCORE NUTRITION y...
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De vuelta al gym con 20 kilos más
Olaa! Mira pudes utilizar el lipo x6 y el animal cuts (me fio mas de este ultimo) es un bote rojo con franjas rojas tiene efectos notables en una semana TE LO ASEGURO puedes convinarlo con l-carninita ya k e sun aminoacido y no pasa nada xq se...
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Etapa de tonificación
Olaa! Lo mejor es que no repitas musculo en la misma semana porque eso es mucha tralla para el musculo lo que si puedes hacer es hacer las series de 3x12 3x15 y 3x20 para definir no bajar nunca de 3 x12 así quemas calorías muchísimo más rapido sobre...