alvaro54321

Olaa! ¿Descuida te paso mi tabla del año pasado adaptada a ti el "peso muerto" suprimelo por ahora porque llevas poco tiempo cambiarlo por otro ok? bueno hay va ;) Días de entrenamiento: Lunes: espalda Martes: pecho y bíceps Miércoles: DESCANSO...

Hombre supongo que lo mejor serie un nutricionista pero si es en suplementos y tablas aumentadoras creo que puedo pasar por el ;) ¿Dime k k ieres acer subir d epeso (masa muscular) o bajar?=

Por supuesto! aki la tienes ;) Días de entrenamiento: Lunes: espalda Martes: pecho y bíceps Miércoles: DESCANSO Jueves: hombros y tríceps Viernes: pierna y abdomen Sábado: DESCANSO Domingo: DESCANSO...

Olaa! No te preocupes;) has dado con el indicado! Aver lo primero la alimentación ante todo estoy contentísimo de que dejes el tabaco ;) aparte de que mata no te aporta nada y encima te quita el dinero no se como la gente se engancha a eso... ademas...

Ante todo disculpa el retraso estoy muy liado! Bueno si dejas lo suplementos no tienes porque perder ganancias yo pesaba 60 kilos o menos y ahora peso 80 el secreto no esta en los suplementos ya que me tirov medio año o más sin ellos el secreto esta...

Respecto a esta pregunta no puedo contestarte con seguridad ya que eres tu quien debe de conocer tu cuerpo, ¿Aparentemente no parece que vayasa sufrir ningún tipo de dolor yo también tengo lalumbar tocada por excesos de peso en el peso muerto y bueno...

Olaa! Los básicos son estos! PROTEÍNAS DE SUERO : 2 CONSUMOS AL DÍA (35gr por consumo) CREATINA MICRONIZADA: esta no retiene líquidos y se toma dela siguiente manera -Dias de entreno 10gr (30. Min antes de entrenar) Dias de descanso 8gr AMINOACIDOS:...

Olvida decathlon esa marca no vale para suplementos al igual que aminostar, nutrisport... Metete aki WWW.PROZIS.ES las mejores proteinas son de la marca ULTIMATE NUTRITION, BSN, GOLD NUTRITION, UNIVERSAL NUTRITION Y OPTIMUN NUTRITION(ON) tienes mayor...

Olaa! Aver lo primero la comida n otienes k acer 3 comidad TIENES K ACER 6 el noxplode se toma antes de entrenar y el seriouss mas como desayuno y despues de entrenar ;) respecto a las vendas si no mueves cargas grande no sirven para nada ya k se...

Lo primero que tienes que saber es que el musculo y la grasa son dos cosas totalmente diferentes que no tienen nada que ver una con la otra si ves gente que estaba muy fuerte y después se han quedado gordo es porque han usado esteroides y...