Andrea Santa

Primero quisiera preguntarte ¿por qué consumes tanto café? Suerte :)

Ok, primero, quiero hacerte caer en cuenta de algo. Probablemente con esta "dieta" pierdas muchos kilos, pero ¿de qué te sirve si tu cuerpo va a quedar flácido? Ese es un grave problema, que las mujeres a veces creemos que una dieta nos va a dejar...

Yo no estoy de acuerdo con eso de tomar suplementos. Comer carne roja no es indispensable, pues puedes consumir carnes blancas. Si te preocupa el tema de fuerza y energía puedes consumir batidos energéticos naturales y créeme, si sigues ejercitándote...

Me parece excelente.

Creo que tu problema es bastante grave, pues tu IMC está casi 10 puntos por encima de lo normal. Primero necesito que tomes conciencia y reflexiones que la dieta y la rutina que vamos a hacer no es sólo para que estés delgada, sino porque eso te hará...

Creo que lo que debes hacer es primero, comenzar una dieta para que el "sedentarismo" por tu lesión no te arruine el trabajo físico. Y segundo, deberías ir a un médico deportólogo, el te indicará mejor que yo (aunque yo también puedo) qué debes hacer...

Cuando el cuerpo se habitúa o se acostumbra a una rutina de ejercicios, ésta deja de funcionar. Es decir, que si llevas un año realizando los mismos ejercicios, ya tu cuerpo no lo va a notar y probablemente por esto es que no notes el cambio....

Me parece que estás exagerando completamente con las harinas. O sea, si quieres subir de peso reguladamente, come sano, pero lo que estás haciendo con tu dieta es aumentar las harinas y esto es malo para la salud. Te recomiendo que sólo consumas dos...

Desayuno: 1. Yogur deslactosado o light, tostadas, una rodaja de jamón y una porción de frutas. 2. Avena, tostadas, una porción de fruta y huevos revueltos (la idea es utilizar 3 claras de huevo y únicamente 1 yema, así consumes proteína y no grasa)....

El consejo más grande que te voy a dar es que NO utilices por nada del mundo medicamentos para adelgazar, son muy dañinos para tu salud. Ahora. Necesito que me cuentes ¿qué comes en un día normal? Desde el desayuno hasta que te acuestas. Y necesito...