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Hola! Soy un principiante en esto de la musculación y quisiera saber si me podrías hacer una tabla para el gimnasio, que me oriente más o menos que hacer, porque cuando voy al gimnasio estoy "perdido"... Por si te es de ayuda, te doy algunos...

Hola! ¿Qué tal? Quería saber si me podrías decir ejericicos para desarrollar el tronco superior y brazos(hombros, dorsales, bíceps, tríceps y abdominales). Soy novato, llevo poco en el gimnasio, y quiero coger algo de volumen. ¿Cuántas repeticiones...