Ayuda

Hola! Soy un principiante en esto de la musculación y quisiera saber si me podrías hacer una tabla para el gimnasio, que me oriente más o menos que hacer, porque cuando voy al gimnasio estoy "perdido"... Por si te es de ayuda, te doy algunos datos:mido 1,85 y peso 92 kg., soy de complexión fuerte evidentemente, puedo ir al gimnasio 3 días a la semana, y quiero desarrollar el tronco superior y brazos especialmente.un saludo.alberto