bernardo227

Man tu si que eres el super expert ya que si les echas la mano a los novatos y compartes tu experiencia hola quisiera saber si tu* experto puedes echarme la mano llevo entrenando 1 año y medio los últimos 4 meses le eh entrado más duro en una rutina...

Hola expertos antes que nada eh puesto 20 mil preguntas y ninguna me la han contestado bueno alguna pero toda a medias se que están ocupados y que nadie les paga por contestar pero agradecería que me respondieran... Llevo esta dieta: desyuno un...

Antes que nada por favor ayudame y me responde con tu sabiduría je je tengo como 10 preguntas iguales y nadie me responde por favor Man tengo 16 años y mido 1.75 y peso 64 kg, estoy llevando una rutina de volumen trabajando 1 musculo diario a...

Quisiera saber que podría hacer para que la dieta que llevo, no afecte mucho mis abdominales, ago lunes miércoles y viernes abdominales 3 ejercicios uno para cada grupo y 4 series de 25 las hago bien, estos no están muy marcados pero si se notan,...

Hola, esta es mi historia resumida, tengo 16 años peso 63 kg y mido 1.75, a los 14 años me metí al gimnasio y practique sin eficacia por 4 meses después le metí más empeño como por 6 meses todo en volumen y crecieron mis músculos un poco,, luego...