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Haz trapecio dos veces por semana es la única manera de disimular los hombros caídos, y dos veces por semana dominadas, 4 series de 12 repeticiones, si no puedes, con ayuda.

La grasa del abdomen no se quita haciendo abdominales, si no haciendo ejercicio aeróbico y cuidando la dieta, prueba a hacer aeróbicos en ayunas 40 minutos, pero no pienses que poer hacer abdominales se te van a ver, es un mito.

Aproximadamente 6 meses para notar algo considerable, no tomes creatina todvía, espera al menos 6 o 7 meses

Lo mejor para tomarla es como bien dices, con algún zumo, naranja, manzana, etc o en definitiva algún carbohidrato que produzca un pico de insulina, de esta forma asimilarás mucho mejor la creatina