boyka

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soy chico 34 años vivo en vigo y estoy calificado por la federacion española de fisioculturismo y fitness para trabajar en gimnasios en españa tengo tb el curso de musculacion y nutricion hecho y registado en lisboa en la cadena holmes...
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Respuestas en Musculación

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¿Qué ejercicios puedo hacer en mi casa para perder unos kilos?

Pues así es un poco difícil pero no impossible te voy a dar un par de consejos intenta comprar un juego de mancuernas no muy pesadas y una barra de extensión para dominadas entre paredes son cosas baratas y que te pueden auxiliar mucho una pelota de...
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Oriéntame con los ejercicios que debo hacer

El ejercico ke podera dar relamente volumen a tu pecho sera el mitico press de banca si tu objectico es marca pues te aconsejo a utilizar el press de banca el press inclinado con mancuernas, y press declinado con barra asi trabajaras el grande...
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Volumen

Pues si uno dos métodos mejores para correr lo que es volumen recurre en trabajar bien un musculo diario lo que implica que poderas entrenar 5 días y descansar 2 sendo que el bicipe y tricipe los poderas entrenar 2xs ya que son grupos pequeños y...
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Musculatura

Pues la question de lo dolores de espalda y de rodilla pueden venir de una falta de musculatura eficiente que sirva de suporte en la cintura que lumbar que la escapular ose que si puedes hacer ejercicio es más lo deberías hacer siempre y cuando...
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Ayuda para aumentar mi masa muscular

Pues para empezar quien ker un gano limpio de masa muscular efectivo eso de comer lo que come la familia lo tienes que cambiar una vez que tuas requisitos energéticos y proteicos son distintos, una ganancia muscular considero que empezá en casa con...
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¿Celltech y Nitrotech como combinarlos?

Antes demás lo que compraste es básicamente una creatina bastante buena hablo por experiencia aunque haya muchas dudas yo le he probado en 3 tomas diarias durante 8 semanas al desayuno antes de entrenar y a la noche o después de entrenar y me foi...
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Necesito un poco de ayuda je je

Tendrías que ser más especifico en relación a tu alimentación as veces que entrenas a suplementación que tomas y al tipo de entrenamiento que haces solo después de eso te podré ayudar de modo a que mejores tu condición física...
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.. Fofo, barrigoncillo y poco músculo.. ¿Qué hago?

Realmente lo que necesitas es calificar tu alimentación luego si que es determinante o hecho del cardio pero nunca menos de 25 minutos no 15 que es realmente lo que nos lleva de una manera general a activar todo el composto energético dentro de tus...
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Esteroides para volumen muscular en los brazos

Primero hay que tener en cuenta que el musculo más grande del brazo es el tricipe son tres cabezas que te hacen llenar mucho el brazo y te lo hacen más grande si son desarrollados luego hay que tener en cuenta la genética tus insercines del...
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Quemagrasas- ¿Cuál es mejor?

Sinceramente de mi punto de vista y por la experiencia que realmente he tenido con quemadores y no soy muy defensor de usar apenas el quemador si no es ayudado por una dieta bien elaborada, te recomendaría sin duda el producto TH101 de la future...

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