cajevari

Estoy tomando creatina y he me han dicho que debo de tomarla o bien 30 minutos antes de entrenar o bien inmediatamente después de entrenar, ¿Cuándo es más beneficiosa? Yo solo puedo entrenar 3 días a la semana, esto quiere decir que solo debo...

Quisiera que me dijeras que es la glutamina y para que sirve. Y también si la recomiendas o tiene más inconvenientes que ventajas.

He leído en alguna respuesta que has dado a otro internauta que recomiendas tomar 2 meses los batidos de proteínas y descansar 1, quisiera que me lo aclararas.

Necesito una dieta urgente, llevo tiempo haciendo musculación y la verdad es que tengo más musculo, pero también tengo más barriga. He hecho varias dietas para ganar musculo pero también me engordan. También llevo un tiempo tomando batidos de...

Hola yo entreno 3 días a la semana, los demás días me es imposible entrenar normalmente hago pesas por la tarde y al terminar de hacerlas voy a correr 30 minutos. No se si es la forma de entrenar correcta lo que yo busco es sacar musculo pero también...

Necesito perder un poco de grasa y ganar musculo. Conozco algunas dietas hipercaloricas, el problema es que yo solo puedo ir al gimnasio 3 días a la semana, los días que no voy al gimnasio apenas quemo calorías. Debo hacer la dieta los 7 días de la...