carlosyoland

Desde un punto de vista médico estás aún en una edad muy temprana para dedicarte a tomar suplementos y demás ya que tu cuerpo está experimento importantes cambios hormonales. Yo te recomendaría practicar ejercicio aeróbico tipo carrera o natación....

A ver, sin saber exactamente las cantidades, no me parece que esté mal. Haces 5 comidas al día que está muy bien. Lo único que pasa es que me parece que tomas demasiadas proteínas. Un exceso de proteínas sobrecarga al hígado y, sobre todo, tu función...

Está claro que entrenas volumen. Consejos. Primero :no sobreentrenes. Segundo: sorprende al músculo. Cambia cada 3 semanas de rutina. No vallas siempre al fallo. Prueba a hacerlo al revés. Carga la mancuerna a tope al principio y baja de peso y...

No. Te excedes en el consumo de proteínas. No tomes tanto huevo. Tomas atún, pescado azul, huevo, batidos, ternera. Es una salvajada. No se en que proporción lo tomas pero, a priori, me parece mucho. Me da la impresión que tienes mucha prisa por...

Para empezar acude a un médico. No te quiero alarmar pero una cosa es importante que sepas : A medida que las luxaciones se producen, el traumatismo necesario para repetirlas se va haciendo menor. Es decir, que es más fácil que se te produzca una...

Te voy a decir una cosa. Cuidadín! Si tienes15 años aún estás creciendo así que mucho ojo con las barbaridades que se cometen. Si tus lumbares están descompensados... eso afectará a tu espalda, a tu columna vertebral. Y con eso no se juega. Lumbago,...

Para definir necesitas perder peso. Ni más ni menos. Para marcar los abdominales te diría que es un 15% ejercicio y un 85% dieta. Si no tocate la tripa y verás que los músculos están ahí, pero recubiertos de grasa. La gente primero hace una fase de...

Te cuento. Todo eso son rollos de gente de tiendas que no saben nada de nada. ¿Qué pasa que si pasan 31 minutos entonces ya no vale? ¡Venga ya! Eso es como lo del corte de digestión... Grosso modo:Cuando haces ejercicio el músculo sufre microroturas....