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Si quieres ser un buen base, y lo deseas realmente, ya tienes todo lo que necesitas: las ganas. Tanto en baloncesto, como en cualquier otro aspecto de la vida, si quieres ser el mejor, has de poner empeño y dedicación, sacrificio y paciencia. Si...

Bueno de entrada te recomendaría trabajo aeróbico, y una dieta sana, para recuperar tu peso, si es es0 lo que deseas. Respecto a los ejercicios, si prefieres no hacer el air alert, consigue una comba y haz multisaltos, ejercicios subiendo escaleras,...

No puedo más que recomendarte que sigas jugando. Hay cosas que solo dan la practica, y una de ellas es la técnica, la velocidad para armar el brazo, así como el bote con ambas manos, etc.. Te recomendaría que no te centres tanto en la mecánica como...

Cabe la posibilidad de que, al estar parado un mes, sin ningún tipo de ejercicio, cuando vuelvas a jugar hayas perdido un poco de salto, ademas de velocidad y resistencia. Es normal, si tu cuerpo esta acostumbrado a entrenar con regularidad, que te...

Desde luego, existen multitud de ejercicios y programas para potenciar tu salto. En cuanto a programas, quizás el más conocido sea el Air Alert, que cuenta con distintas versiones. Se trata de una tabla de ejercicios básicos divididos en series y...

No estoy muy puesto en este tema, pero desde luego, debes utilizar un calzado adecuado para baloncesto, al menos es muy recomendable, ya que es un deporte explosivo donde corres y saltas mucho, y debes proteger tus pies.

Me parece raro que, después de haber acabado el air alert III, no hayas obtenido una mejoría evidente en tu salto. Si, es cierto que existe un air alert 4, pero es del mismo estilo que los anteriores. Ejercicios con pesas, si te refieres a trabajo en...

Puedes hacer el air alert tantas veces como quieras, aunque deja descansar las piernas al menos un mes antes de empezar de nuevo. Ademas, las ganancias no serán tan significativas cada vez que realices el programa.

Tus preguntas son algo raras, pero tratare de aclarar tus dudas. El tiro a tablero es un recurso útil, sobre todo cuando estas a un lado del aro y cerca. Cuanto más cerca, más fácil sera tirar al tablero. Para ganar salto vertical, no tienes por que...

Un salto, una repetición. En cuanto al Air Alert 4, no lo he ojeado, pero imagino que los ejercicios no serán muy distinto, y si es más moderno, supongo que tendrá algo mejor que el anterior.