celia30

Hola . Mi rutina para piernas es sentadilla libre , zancadas en smith, sentadilla piernas juntas en smith , prensa y extensiones.( en ese orden generalmente). ¿Cómo cambiaría esta rutina?? Y si la sentadilla siempre debe ser el 1er ejercicio de...

Buenas. Quisiera saber cuántos días a la semana se debe o puede hacer la rutina de piernas: Tres días, dos días o un día y quiénes hacen tres, dos o un día. Gracias Bye

Hola, me gustaría que me ayudes en cuanto a la alimentación luego del entreno con pesas, sugiéreme algo . Ojo mido 1,60 cm y peso 61 Kg. Gracias

Estoy casi 8 meses haciendo pesas, y hace un mes siento un dolor en el lado izquierdo cerca a mi nalga, sobretodo cuando me levanto luego de dormir. ¿Qué será? Además hace 3 días cuando hice sentadilla sentí ese dolor del que me quejo cosa que no sentía .

Hace 6 meses hago pesas y harán 5 días que siento un dolor en mi pierna izquierda sobre todo cuando hago extensiones para piernas siento un dolor intenso en la parte lateral de mi pantorrilla izquierda, y cuando subo gradas, cuando me levanto luego...

Como esta, deseo saber como puedo aumentar ventas, de productos de limpieza, si es que no cuento con vendedores