Luis Entrenador Personal respondió:
Pues veamos, te voy a pasar unos enlaces de los que espero te puedan servir de ayuda en algo ¿ok? Ya me contarás. DIETA (ejemplo): http://www.culturismoysuplementos.com/dieta-de-definicion-sencilla-vt2083.html Rutina de Ejercicios (alguna de las...