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La mejor opción es que cojas unas zapatillas de gran amortiguación para precisamente evitar que los impactos los absorba tus piernas y articulaciones y así hacer que las zapatillas se lleven gran parte de estos impactos. Según mi experiencia...

Cierto es que tu condición física actual dista mucho de lo que te exigen para superar las pruebas físicas para el ascenso de categoría. Para poder alcanzar tu objetivo no sólo debes entrenar en cantidad sino también (y casi más importante) en...

Efectivamente si deseas perder peso (a demás de una correcta alimentación) es necesario realizar ejercicios de carácter aeróbico extensivo (mucho tiempo a baja intensidad) para favorecer la activación del metabolismo de los ácidos grasos y así quemar...

El 1000m es una distancia que requiere para su rendimiento principalmente del desarrollo de la capacidad aeróbica en primera instancia así como del Vo2máx (un buen consumo máximo de oxígeno). Obviamente para poder entrenar estas cualidades hay que...

El caso es más que claro, tienes sobre entrenamiento. Olvidate quien te cuenta que es psicológico ya que no saben por lo que estás pasando. ¿Qué es el sobre entrenamiento y cómo has llegado hasta ahí? Según comentas entrenas fondo, imagino que dada...