cuchirun

El rango de repeticiones más eficiente para la ganancia de fuerza es de hasta 5 repeticiones... El número de series dependerá del volumen semanal y la frecuencia con la que entrenes cada grupo..

Lo preguntas como si los suplementos fueran la clave para perder grasa o ganas musculo... y no puedes estar más equivocado..

Multiarticulares siempre

Para hacer esa basura no hagas nada y preserva tu salud... Con 55 kilos anda que no tienes capacidad de mejora de forma natural... Si quieres hacerlo si o si, al menos hazlo bien...

1- La creatina no te hará ganar niingún tipo de volumen, menos aún muscular. 2- La L-Glutamina está demostrado científicamente que su aplicación en el deporte no tiene ningún beneficio. Eso si, tendrás un sistema inmune de hierro. 3- Si tu...

Sigue así, y verás como el querer bajar de peso te acarreará problemas graves de salud... Una dieta de 1000kcal no cubre ni de lejos tus requerimientos vitales... pero oye, tu mismo con tu mecanismo.

Las enfermedades tiroideas alteran la capacidad para hacer ejercicio... alteran el ritmo cardíaco, el rendimiento muscular, la fuerza, el control de la temperatura y otras funciones importantes para el organismo. Todo ello puede interferir en los...

¿Por qué restringes hidratos?, ¿Cuántas kcal consumes y cuanto déficit aplicas?, ¿Cuántos gramos de cada macronutriente consumes?

Si no bajas de peso es que no estás en restricción calórica. Si tu cuerpo no gasta más de lo que come... no bajarás de peso por muy "sano que comas" o mucho ejercicio que hagas. ¿Puedes poner un ejemplo de lo que comes un día normal y sus cantidades?.

Cuando tu sistema hormonal se restablezca, la producción endógena de testo tarda un tiempo en regularse... esa cantidad no es suficiente para mantener las ganancias. Si además le añades que no vas a usar más roids... la respuesta es SI, con el tiempo...