cuchirun

Que batirías algún record guinnes... y no de los buenos. Da lástima leer a niños de 13 años estas cosas...

Ganar masa muscular y verte definido son procesos totalmente opuestos e incompatibles. O te centras en uno u otro... Por otro lado, en 3 meses no es tiempo suficiente para ver cambio alguno. Consejo: pesando 56 kg para 178cm... céntrate en subir de...

1- ¿Te cuesta llegar a tus requerimientos proteicos con tu dieta? 2- La L carnitina administrada de manera exógena no sirve de nada...

Todo dependerá de la carga total de trabajo... Pon la rutina que sigues durante esos 3 días y veremos si es demasiada como para comprometer tu recuperación...

No es necesaria la toma de ningún suplemento, menos aún sin saber si existen carencias en tu dieta... ¿Qué rutina sigues?, ¿Sigues una dieta controlada?

El proceso para conseguir lo que tú quieres es mucho más complejo que limitarte a hacer unos ejercicios a X repeticiones...

Si bucas ejercicios funcionales y con transferencia aplicada al fútbol: Sentadillas: EL MEJOR EJERCICIO. Fortalece los glúteos e isquiotibiales... Buenos días: Mejorar estabilización lumbar. Peso muerto, extensión cuádriceps, press banca, remos... En...

¿Solo vas a usar deca?, ¿Cuántos mg al día?.

Para bajar de peso, déficit calórico... No te compliques con horarios ni te mates a hacer ejercicio... que si no generas un déficit energético no bajarás de peso.

Si se puede. Como apunte: Comprar L carnitina es tirar el dinero.