cuchirun

La idea no es mala, pero se puede mejorar. Yo miraría cualquier fullbody tipo 5x5 stronglifts por internet, en la que entrenas 3 días dejando 1 de descanso entre entreno y entreno. Si tu objetivo es mejorar y ganar masa magra, en tu mano está...

Para bajar de peso tienes que crear un déficit calórico, es decir, gastar más kcal de las que comes... El cuerpo humano en cierto modo es una calculadora, lo que entra por lo que sale... no se puede eliminar tejido adiposo si no se está en...

Megapless mass no es un suplemento proteico, sino un "gainer", que no es lo mismo... Da igual cuando tomarlo, lo que importa es el total calórico diario. ¿Sabes las kcal que ingieres al cabo del día? ¿O tomas por tomar éste suplemento?. Los...

- Ningún suplemento proteico te va a hacer ganar masa muscular, para que esto se dé se necesitan muchos otros factores. - Toma proteína si no llegas a tus requerimientos diarios de dicho macronutriente con tu dieta, sino es tirar el dinero a la basura.

Pues todo depende de la progresión de cargas que vayas a usar y de tu nivel... normalmente para mejorar la fuerza se recomienda entrenar a menos de 5 repeticiones. Para saber en qué nivel te encuentras...¿cuánto levantas en peso muerto, sentadillas y...

Bajar o subir de peso no depende de las pesas, sino de a alimentación. Si con tu alimentación ingieres menos kcal de las que gastas con tu actividad física, bajarás de peso... se cual sea tu actividad (pesas, correr, nadar...)

Mal, mal planteada e insuficiente para tu objetivo (ganar masa muscular).

Si quieres ganar masa muscular, olvídate de entrenar en casa, o al menos sin material adecuado. El peso corporal no es suficiente estímulo para inducir una hipertrofia.

¿Cuánto mides y pesas?,? ¿Cuántos kgs has ganado?. 4 meses de periodo de ganancia de peso son muy poco tiempo, si quieres empezar una etapa de pérdida de peso seguramente sea porque has hecho mal el trabajo y has ganado grasa en exceso. Para perder...

Eso de que la grasa se endurece... no sé quien te lo ha dicho, pero creo que es el disparate más grande que he escuchado en mucho tiempo. ¿Cuánto mides?, teniendo ese sobrepeso no hay que hilar muy fino para bajar de peso... basta con corregir tus...