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En los ejercicios en los que se utiliza mucho peso, con repeticiones cortas y descansos grandes, estimulamos la testosterona, mientras que las hormonas del crecimiento se fuerzan con ejercicios más de resistencia con repeticiones más elevadas,...

Si deseas fortalecer los glúteos y las piernas, te aconsejo que hagas tu rutina con pesas de manera más intensa. Ya que son las que van hacer fortalecer los grupos que tu quieras, en cuanto a los aeróbicos son ideales para quemar grasa y como...