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Huesos y articulaciones
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Últimamente tengo bastante dolor de espalda, ¿Hay algún deporte que me vaya bien?
En primer lugar tenes que consultar al médico para descartar algún problema de columna, lesión etc... Si todo está bien lo ideal seria fortalecer los músculos de la espalda a través de deportes como la natación o en un gimnasio puedes practicar remo,...
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Fitness
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¿Puedo tener un cuerpo definido?
Con esa edad la definición resulta bastante fácil. En cuanto al volumen muscular tomalo con calma y avanza despacio y con constancia. Tienes todo el tiempo del mundo para ganar masa muscular de alta calidad sin necesidad de recurrir a nada más que...
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Musculación
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Reducir grasa corporal, sin perder musculo
La cosa es más o menos así. Tu cuerpo va a utilizar sus reservas (grasa) siempre que no pueda obtener energía de los carbohidratos. Cuando estos empiezan a escasear tu cuerpo va a recurrir la energía almacenada. 75% de esta energía provendrá de la...
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