dani_gym

Creo que tu problema de hombros podría ser de sobreentrenamiento, a mi parecer hacer 16 series de hombro, 2 días a la semana es demasiado para un músculo pequeño como el hombro, y que además interviene en el entrenamiento del pecho y del dorsal en...

Bueno lo primero no se cual es tu objetivo, tu presupuesto ni el espacio del que dispones, pero principalmente un mancuernero, un banco con el respaldo móvil, un press de banca, una "jaula" para sentadillas y alguna polea con distintos agarres; y en...