Daniel Polaco

Ola! Acabo de definir un poco pero e perdió 5 kilos y sty un poco mas delgado. Ahora me gustaría ganar mas masa muscular pero seqir teniendo el abdomen marcado.como debo comer y entrenar?

Estoy entrenando ya mas de un año y estoy tomando: proteína, animal pak, ultra burner y no se si tomar también usan anabolic creatine que tiene 65 g de azúcar ya que quiero ganar masa muscular pero quiero seguir estando definido

Estoy entrenando ya mas de un año y estoy tomando: proteína,animal pak,ultra burner y no se si tomar también usn anabolic creatine que tiene 65 g de azúcar ya que quiero ganar masa muscular pero quiero seguir estando definido