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Ha preguntado en el tema en
Musculación
Como debo comer y entrenar?
Ola! Acabo de definir un poco pero e perdió 5 kilos y sty un poco mas delgado. Ahora me gustaría ganar mas masa muscular pero seqir teniendo el abdomen marcado.como debo comer y entrenar?
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Tomar creatina sin tapar los abdominales?
Debes diferenciar los entrenos... una cosa es entrenar para hipertrofiar (ganar volumem) y otra es entrenar para definir. Hacerlo todo de golpe es posible pero muy complicado. Intenta subir los pesos con menos repeticiones, pero yo no tomaría...
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cagateloro
cagateloro
Ha preguntado en el tema en
Musculación
Tomar creatina estando definido?
Estoy entrenando ya mas de un año y estoy tomando: proteína,animal pak,ultra burner y no se si tomar también usn anabolic creatine que tiene 65 g de azúcar ya que quiero ganar masa muscular pero quiero seguir estando definido
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