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Disculpa por responderte muy tarde bueno las rutinas serian todas las que te hayan enseñado en el gimnasio pero si quieres más me preguntas bueno volviendo al tema tienes que trabajar con más peso por lo menos aumentar 7 libras o 5 y las dietas sería...

Eii xD siempre cuando vaz a comensar a hacer ejercicios bueno te ponen por lo general las superseries que solo trabajas un musculo por día para aclimatar los musculos y despues de haber hecho todos los musculos solo un día despues haces series más...

XD va mira tu hermana tiene esa separación guau bueno mira esa pierna que tiene es por genes xD pero guau para arreglar esa separación xD bueno no se como decirte va mira y si trata hacer xD aductores eso trabaja los músculos internos xD es que mira...

Disculpa por responderte muy tarde es que tenía un problema con el internet bueno mira tienes 6 meses bien vas bien en el transcurso xD y tienes un buen principio va mira si quieres meter creatina y entrenar dos veces por semana no sería muy...

Va mira la L Glutamina es recomendado para deportistas cuyo esfuerzo físico requiere de mayor reserva de proteínas y aminoácidos, este promueve fuerza, resistencia y masa muscular no es para definir, algo para definir sería como SSRI o otros...

Primero que todo que bien que hagas todo eso de deportes estamos igualesles solo que me ganas en natación T.T por 15 metros jajaja xD pero bueno volviendo al tema yo te puedo decir bien porque mi entrenamiento es algo igual al tuyo xD va primero que...

Disculpa por responderte muy tarde bueno mira mira tu peso no importa mucho ni tu tamaño lo que importa es que los patines con llanatas normales es para pasarla bien son solo para disfrutar o no xD va y las de ruedas grande son ya los profesionales...

Primero que todo gracias por los saludos y todos lo expertos lo aceptamos con mucho gusto mira a tu respuesta 1-A has bajado porque has trabajado con mucho peso y no haz metido mucho nutriente para hacer lo conocido grasa (come pastas si puedes, come...

YO te puedo ayudar :D aparte de entender eso es que el si le gustas a simple forma te lo digo sin alargar mucho le gustas si te saluda te piensa, si te mira te quiere, si te habla con ternura te ama, si te quiere hablar y expresa en formas para poder...

Yo soy el experto que necesitas mira estas relaciones dices que no te han ido bien problemas dices no no pasa nada si Dios no quiere pero si esta ultima pareja que tienes tienes que enseñarle también a que te ayude económicamente que te aprecie más...